Как бороться с нежеланием ребенка ложиться спать

Как бороться с нежеланием ребенка ложиться спать

Необходимо придерживаться требований, касающихся помещения, то есть детской комнаты. Прежде всего, необходимо соблюдать температурный режим (18-20 градусов). Также, желательно убрать из комнаты всевозможные накопители пыли: мягкие игрушки, книги, ковролин, мебель – все, что быстро накапливает пыль. Если в комнате прохладно — лучше оденьте ребенка теплее, не используйте обогревателей.

По мнению врачей, самое главное – сон должен помогать ребенку проснувшись, чувствовать себя бодрым. С одной стороны, добиться этого довольно легко, но на самом деле, такое незамысловатое дело, может создать кучу проблем. Ведь, не всегда человек может ложиться спать, когда ему захочется, а не потому, что пора. И просыпаться, когда выспался, а не когда прозвенел будильник. Конечно же, условия человеческой жизни заставляют его жить по таким нормам. Организм каждого человека и ребенка, в том числе, живет по разным ритмам: сезонным, годовым, суточным, которые определяют особенность и продолжительность сна и бодрости. Биоритмы, природные и погодные условия, физическое самочувствие, образ жизни – все это отражается на желании спать, длительность необходимого отдыха и даже на глубину состояния покоя. Каждый из нас не раз убеждался, что физическая нагрузка влияет на усталость, формирует желание спать. Но, в то же время, необходимо учитывать, что чрезмерная нагрузка дает обратный эффект, и человек, переполненный эмоциями, долгое время не может заснуть. Главная проблема, с которой постоянно сталкиваются родители, — нежелание ребенка ложится спать. Решение подобного вопроса заключается во введении постоянного режима. Если утренний подъем ребенка проходит без лишних отрицательных эмоций, то время, в которое он ложится спать, не играет никакой роли. Также стоит отметить тот факт, что зачастую родители отправляют детей спать в личных интересах: например, мама с папой хотят остаться наедине, провести время вдвоем, а малыш крутится рядом. Часто также мамы считают, что если вовремя не уложить малыша, то и поднять в нужный час не удастся. Но при этом забываются наличие индивидуальных биоритмов, с которым бороться практически бесполезно. Не пытайтесь превратить своего маленького «жаворонка» в «сову» и наоборот. Все равно вам это не удастся. Просто помогите вашему ребенку истратить энергию в течение дня и спокойно уснуть.

Есть безболезненные способы борьбы с нежеланием, спать, которые стоит использовать:

— добавьте ребенку физическую нагрузку: спортивные занятия, работа по дому, прогулки на улице; Drop Skin промокод Дроп Скин

— избавьте ребенка от чрезмерно эмоциональных событий в вечернее время; дарить подарок, сообщать радостную новость и, тем более, проверять дневник лучше днем;

— не создавайте себе лишний проблем: чем больше внимания вы уделяете вопросу отхода ко сну, тем больше малышу хочется противоречить вам. Просто подождите, когда малыш сам захочет отдохнуть.